Cara Bertungku Yang Betul (Untuk wanita lepas bersalin dan untuk mengatasi lenguh-lenguh badan)

Kalau cakap bertungku... ramai akan fikirkan tungku hanya kegunaan wanita lepas bersalin dan salah satu amalan dalam berpantang wanita melayu.  ANDA SALAH...

Memang major reason, penggunaannya bermula masa dalam pantang, tapi penggunaannya jauh lebih luas.

Bertungku bukan sahaja untuk wanita dalam pantang tetapi boleh juga digunakan untuk melegakan kaki kebas, sakit-sakit badan, sakit ketika datang bulan dan boleh menjadi media menguruskan badan sebagai ganti sauna dan terapi kecerdasan diri.

Menjaga Luka Episiotomi, akibat melahirkan - Dr Zubaidi

 Episiotomi adalah teknik memotong di bahagian kemaluan yang dinamakan perineum, terletak di antara faraj dan lubang dubur, ketika kepala bayi sedang keluar dari faraj. Pada masa dahulu, doktor sering melakukan secara rutin, apabila mereka menyambut kelahiran kelahiran bayi yang dilahirkan secara normal melalui faraj.

Di kebanyakkan negara maju,  episiotomi tidak lagi dilakukan secara rutin. Doktor dan bidan di kebanyakan negara Eropah (kecuali Poland dan Bulgaria), Australia, Canada dan Amerika Syarikat tidak lagi mengamalkan  episiotomi secara ritun dan hanya melakukannya sebagai pilihan terakhir.

Dalam satu kajian di Amerika Syarikat mendapati pada tahun 1973, seramai 31% wanita yang melahirkan anak di hospital di sana tidak menerima  episiotomi dan bilangannya menjadi 56% pada tahun 1979. Ini bermakna  episiotomi semakin kurang di lakukan.

Luka episiotomi sukar dijaga. Namun melakukan episiotomi dapat mengelakkan kemudaratan yang lebih besar.

Kemudaratan yang lebih besar boleh berlaku ketika bayi mula keluart dari faraj, regangan pada bahagian ini menyebabkan koyakan dan luka berlaku tanpa kawalan. Ini dinamakan perineal tear.

Jika luka ini melibatkan saluran darah, ia menyebabkan pendarahan yang banyak. Luka yang berlaku akibat koyakan yang tidak di kawal boleh berpanjangan sehingga ke lubang dubur, menyebabkan luka yang besar dari faraj ke lubang dubur.

Oleh itu koyakan yang besar dan pendarahan yang banyak cuba dielakkan dengan menggunting bahagian perineum agar luka ini lebih kecil dan terkawal. Inilah tujuan melakukan episiotomi. Bayi juga dapat dikeluarkan secara cepat dan selamat.

Sesetengah doktor yang berpengalaman cuba mengelak dari melakukan episiotomi  kerana luka ini menyakitkan, boleh menyebabkan rasa sukar membuang air besar dan kencing, serta lukanya lambat sembuh. Ia adalah pilihan terakhir bagi mengeluarkan bayi yang besar, dan sukar dikeluarkan.

Episiotomi boleh dielakkan jika doktor wanita yang menyambut kelahiran bayi melakukan renggangan  pada bahagian faraj. Teknik ini di namakan vaginal swap atau perineal massage dimana doktor akan memasukkan dua jari ke dalam faraj dan merenggangkannya. Ini membantu otot faraj menjadi lebih relaks sebelum kepala bayi keluar melaluinya.

Luka episiotomi selalunya akan dijahit bagi merapatkan semua tisu yang telah terkoyak dan ini mempercepatkan penyembuhan luka. Jika wanita yang melahirkan bayi tadi tidak diberikan epidural analgesia, maka doktor akan memberikan suntikan bius pada luka tersebut sebelum menjahitnya. Jika bius yang diberikan tidak mencukupi, beritahulah doktor agar lebih banyak suntikan bius dapat diberikan.

Namun begitu, proses penyembuhan luka episiotomi yang selalunya lebih sukar untuk sembuh kerana kawasan luka itu basah dan 'lebih kotor'.

Antara langkah yang boleh dilakukan untuk mempercepatkan penyembuhan ialah :

1. Letakkan pek ais pada luka yang dijahit. Ais akan menyebabkan kawasan disekitar luka menjadi 'rasa kebas' dan ini mengurangkan sakit serta mengurangkan bengkak.
2. Rendamkan punggung ke dalam basin yang berisi air suam dan campurkan sedikit larutan antiseptic bagi membasuh kekotoran disekitar luka.
3. Jika berpeluang bersendirian dalam bilik, dedahkan luka agar mudah dikeringkan. Untuk itu pastikan kipas dibuka untuk memastikan peredaran udara yang baik. 
4. Jangan terlalu lama duduk atau terlalu lama berdiri. Luka yang sedang sembuh mudah membengkak apabila seorang wanita tidak cukup atau berbaring terlalu lama. Cuba sesekali bangun dan berjalan-jalan di dalam bilik untuk membantu penyembuhan.
5. Jika luka kelihatan berair atau mengeluarkan air yang jernih, boleh masukkan kain kasa yang bersih ke tempat yang luka. Jika kering dan tidak berair, tidak perlu dimasukkan kain kasa. Jika kawasan itu mengeluarkan lendiran yang berbau busuk atau nanah atau darah, harus berjumpa doktor ubtuk pemeriksaan lanjut.
6. Jika rasa sakit dan tidak selesa atau mungkin rasa demam, bolehlah menelan ubat Paracetamol 500mg setiap 6 jam. Jika tidak mengalami sakit, ubat perlu di elakkan terutama jika menyusukan anak.
7. Luka episiotomi dijangka akan sembuh antara 2 minggu hingga sebulan. Benang jahitan pada luka tidak perlu ditanggalkan oleh doktor kerana ia akan tanggal sendiri. Jika luka masih tidak sembuh selepas sebulan atau mengeluarkan nanah, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan.

Jika tidak pasti sama ada luka telah sembuh atau tidak, boleh berjumpa doktor untuk pemeriksaan setelah habis waktu pantang atau selepas enam minggu dari waktu melahirkan anak.

Apabila telah sembuh dan darah nifas telah telah kering, maka bolehlah menjalankan hubungan intim bersama suami. Berterus terang kepada suami jika tidak merasa selesa atau sakit.

Rasa tidak selesa dan rasa kekeringan adalah antara rungutan yang selalu ditanyakan kepada saya.  Saya mencadangkan gunakanlah pelincir K-Y Jelly. Ini akan menyebabkan faraj lebih lincin dan tidak menyakitkan.

Perasaan tidak selesa ini juga dapat dikurangkan dengan bersikap tenang ketika bersama suami. Mandilah dengan air suam sebelum bersama suami untuk melembutkan otot tubuh dan lakukan mukadimah jimak (foreplay) pada kadar yang lebih lama supaya lendiran faraj keluar secukupnya. Ubahlah kedudukan dan posisi bagi mengelakkan rasa sakit dan tidak selesa.

Wallahu a'lam

sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad

Mommy LiTtle cHEf ^__^ ( Popia goreng dan Sos pencicah ) -with recipe-

Kali nie terasa nak makan popia... ada je orang jual petang2 tapi inti tak kompom sedap, so buat sendiri la puas hati. Boleh makan puas2 dan selalunya kalau buat memang akan buat banyak2. Simpan tempat beku peti sejuk boleh tahan seminggu dua jugak.

Disebabkan ramai helper so mama decide nak buat popia kecik. Masa gi beli kulit popia, kulit yang kecik dah abis, so mama beli yang besar dan potong 4.. jadi la popia kecik.. hihi

Cara buat popia nie senang je, tp inti je la... mengikut cita rasa masing2... yang penting intinya dimasak sehingga kering.

Yang mama buat nie memang inti favorite mama, simple tp sedap... ayam boleh tukar ke udang atau lain2. Ada jugak yang letak telur tapi mama suka letak tauhu. Sayur pun  boleh tambah atau tukar pakai sayur lain, etc : kacang panjang, jagung, kacang peas dll.

Gunakan putih telur/ bancuhan tepung jagung sebagai "gum" semasa membalut popia.

Sos Pencicah Popia

Bahan2

4 biji cili merah

3 ulas bawang putih

3 sudu besar sos cili

2 1/2 - 3 sudu besar gula

secubit garam

sedikit aji

Cara-cara

1. Kisar cili dan bawang putih hingga hancur

2. Kemudian masak atas dapur dengan api sederhana

3. Masukkan sos cili, gula, garam, perasa dan sedikit air. Kacau sebati.

4. Kepekatan dan kemanisan sos ikut cita rasa anda... 

How to Make Onigiri (rice ball)

Onigiri are rice balls, usually with a tasty filling. They are very portable, and therefore are very popular for carry-along lunches. Nie antara fav la sebab mudah nak buat...  filing plak ikut suka nak letak aper2 pun. Boleh jugak buat pakai acuan.

Bahan dan cara membuat Onigiri

- Nasi Sushi ( how to make it - click here )

- Nori

- Air 

(untuk basahkan tapak tangan)

- Filling 

(mengikut citarasa, etc, tuna, chicken dan lain-lain)

 i'm using Tuna Mayonnaise by Ayam Brand + sedikit perahan lemon

-Basahkan sedikit tapak tangan

- Bulatkan nasi sushi dan buat lubang di tengah

- Isi filling

- Bentukkan mengikut kreativiti masing-masing

- Balut dengan nori and make it cute ^__^

Cute Onigiri Pic

Mommy LiTtle cHEf ^__^ ( Sushi ) -with recipe-

Sushi, antara makanan fav kami sekeluarga.. disebabkan mama comel nie baik.. So mama google and selidik la cara2 nak buat sushi (yang tak ler susah mana)..

Nie la hasil nyer,hihi.. Memang best, anak-anak semua enjoy terutama masa 'comel'kan onigiri diaorang tu...haha (mama xcited lebih :P )

nie yang mama buat, comel kannnn....

Bahan-bahan untuk buat Sushi

Nasi sushi 

Nori

Sosej

Timun jepun

crab stick

mayonis

tuna (ayam brand)

*bahan boleh di pelbagaikan mengikut citarasa.

Cara-caranya

- Masak nasi sushi dan sejukkan sikit terlebih dahulu (cara masak nasi sushi step by step click here )

- kemudian bentukkan supaya mudah anak-anak nak buat

* Gunkanmaki 

* Onigiri (step by step click here )

- Nori juga di gunting pelbagai corak untuk hias di onigiri ( boleh buat pelbagai bentuk tapi saya pilih bentuk segitiga)

plan for gunkanmaki and onigiri

bila semua dah siap potong dan bentuk .. tiba la masa tuk my kids amik alih... <3 <3

cipta 'muka' onigiri

kreativiti anak-anak

Simple, easy and fun to make.... try la yer, sesuai juga tuk di buat bento (bekal tuk ke sekolah / pejabat)

How to Make sushi RICE

Bahan-bahannya

3 cawan beras sushi (yang ada cam gambar sin chan tu)

  paket kecil nie tak sampai RM10.

3 1/4 cawan air

1/3 cawan cuka (rice vinegar)

2 sudu besar gula

1 sudu kecil garam

Cara-caranya

- Basuh beras, kemudian toskan.

-Sukat air dan masak 

* Sementara itu, satukan cuka, gula dan garam. Kacau sehingga gula larut

- Apabila nasi masak, gaulkan campuran cuka tadi ke dalam nasi dan gaul

( proses ini perlu dilakukan ketika nasi tengah panas ).

- Siap sedia untuk di buat sushi  ^__^

Tanggungjawab Penting seorang suami (Uri, placenta)

Uri (placenta) yang menyediakan nutrien bagi bayi (fetus) dan juga membantu pernafasan.

HUKUM MENANAM URI ADALAH HARUS. (JAKIM)

• Uri tersebut haruslah dibasuh dan ditanam di dalam tanah supaya ia tidak dimakan oleh haiwan.
• Uri orang2 Islam adalah suci, dengan itu ia tidak boleh dibakar atau dijual. Mana2 orang Islam yang melahirkan anak di hospital di kehendaki membawa balik uri untuk ditanam.
• Amalan menanam uri dengan lada hitam, paku, pensil dan sebagainya adalah amalan KHURAFAT

Perkembangan BABY 10 week (Without Babah)

Keadaan mama agak baik...mual pun jarang la, maybe sebab rest yang cukup and tak buat sebarang aktiviti memasak. Bukan malas cuma memang tak boleh 'bau' sebarang masakan. Orang atas (kita dok kuarters) masak pun kita yang dalam rumah nie dah pening... padahal babahnya tak bau apa2 pun. hihi, memang sensitif betul hidung nie..

Dalam bersuka ria dimanja oleh babahnya, Week ke 9, babah dapat arahan tuk ke Lahat Datu... At 1st mama rasa macam ok jer coz mama percaya dengan qada dan qadar Allah. Tapi masa nak berangkat tu memang terasa la sedih di hati (mama ingat mama kuat,huhu). Tapi yang paling kesian kat mak mertuaku la...masa babah bagi tahu nak gi sabah terus dia tak mau cakap, maybe sedih sangat kot. Boleh faham perasaan dia, tetambah usia yang meningkat, perasaan sedih dia mesti lebih dari aku, huhu...

2 hari lepas tu pun air mata nie macam tak reti nak kering... Kiranya klu tengok mama nangis tu adik2 akan tanya "kenapa mama?", than abang zikry la yang akan jawab "mama rindu kat babah". Hadoi besar dah anak aku nie...paham situasi mamanya. Tapi tak lama pun sebab my lil sis datang teman (cuti sekolah penggal pertama 2013).

Berbalik kepada perkembangan mama pulak, week ke 8 ritu g buat kad pregnant kat klinik kesihatan, check darah semua ok,Al-hamdulillah. Hope mantain mcm nie la sepanjang tempoh hamil nie coz record yang lepas darah mama memang turun sampai 9 lebih jer. Gigi pun dah periksa, geraham bongsu ku nak kena cabut tapi kena tunggu kandungan mencapai bulan ke 4-6 baru boleh cabut... sebabnya ku tak tau la pulak.

Ok macam biasa bila dah hamil nie klinik akan bekalkan ubat tuk kesihatan mama and baby. Tambah darah,Acid folic, B complek and kali nie ada x-tra Vit C coz muka mama tumbuh banyak jerawat kecil2....huhu, memang sedih, abis kejelitaanku (huahua, jelita habis). Pada yang mengalami masalah cam nie, biasa la...hormon tgh hamil bukan nya betul sangat, so redha je la yer... tak yah tension2. Lepas bersalin nanti kita pulihkan la kulit muka kita tu. SNE, colagen2 pun belambak di pasaran, sedia duit jer, hihi.

ok la...jum tengok perkembangan baby dalam perut pulak...agak2 organ apa dah yang anak mama ada yer.... cayunk dier

Congratulations! Your baby is due on or around:

Friday, 25 October 2013
10 weeks pregnant (Recalculate)

• Your baby is the size of a kumquat

Mommy LiTtle cHEf ^__^ (Roti John)

Cam biasa, bila ada kelapangan di hari minggu mama akan ajak anak2 memasak di dapur. Of couse resepi yang fast and simple. Kali nie terasa cam nak makan Roti john.

Ini la rupa sebenar roti john

Tapi roti john versi mama rupa dia macam nie ^_^

Disebabkan plan je terus gi cari barang tu yang tak sama... di awal pagi nie kedai yang jual bahan2 burger tak buka lagi, nak tunggu sampai kol 10-11pg memang tak der la... time tu mama dah tengah rest2 sementara nak masak tgh hari plak. So kat kedai just ada roti burger biasa jer. Tak per la... yang penting rasanya sama, iya tak...hihi.

So jom kita start, antara bahan2 nya

Roti burger

telur

patty burger, Daging/ayam...mana2 pun boleh

Hancurkan daging burger dan mix dengan telur (2 patty = 3 biji telur gred c), tambahkan sedikit garam dan lada sulah. Boleh letakkan juga bawang besar yang dipotong dadu, tapi mama tak masukkan.

Balqis tengah buat daging mix dengan telur.. kakak zulaika pulak tengah buat salad (bahan ada di bawah)

mayonnaise

 

kubis dan carrot (potong halus2 tuk buat salad)

than mix dengan mayonnaise. Tuk sedapkan lagi perah beberapa titis limau/lemon, marvellous..

Cara masak nyer pulak amatlah mudah... mama tak ambik la gambar time cooking tu coz mama yang masak, xsempat nak snap2 nie. So mama pinjam la gambar kat pak cik google

Panaskan  fry pan/ kuali pun boleh... masukkan butter/planta, ratakan. Than tuang adunan telur + daging tadi. Pastikan api kecil yer coz adunan kita tebal, kan daging banyak. Lepas tu buka roti burger yang dh siap potong di tengah than letak atas adunan tadi, cam dalam gambar. Agak2 adunan telur dah masak, nak terbalikkan pun boleh, nak angkat terus pun boleh... suka hati. Mama terbalikkan dulu coz suka roti tu garing sket. sebelum terbalikkan tu sapu butter/planta atas roti, nyum2...

Lepas angkat tu letak la salad sebanyak mana yang suka cam adik balqis tengah buat nie. Boleh juga letakkan sos, ikut citarasa la.

sesi makan

Nyum2

Korean Food

Masa mencari toys tuk anak2 tetiba jer rasa nak makan masakan korea, mr. somi plak dengan baik hatinya nak tunaikan permintaan mama (hihi,tq babah). So kitaorang gi la kat Berjaya Time Square. Di sebabkan mama suka tgk citer korean so ada la beberapa makanan yang teringin nak cuba.

Anyway thanz pada adikku Yaf ngan ann coz sudi luangkan masa teman kami jejalan walaupun buzy menguruskan majlis perkahwinan diorang.

sweet 

So...jom tengok apa yang nak order

menu 1

menu 2

our 1st food is

Pajeon -pancake with squid spring union

Hihi....it's more like our lempeng lor....

we also try this + a few more rice ^__^

Kimchi soup nie rasa nyer macam asam pedas kita cuma sweet sket (asam pedas kita more tasty) and d fried udon taste hurmmm.. mee dier lain la, tebal dari mee biasa.

next is 

because this is my 1st time ... so kami order 2 jenis bulgogi untuk di couplekan dgn nasi... and the winner is Beef bulgogi. 

side dish

as show in the picture, ada sedikit kimchi + sayur and mayo + ikan bilis

Gyeranjjim -steam egg

Tak tau la orang, tapi pada aku steam egg nie memang tak sedap... rasa telor yang takder perasa,walaupun garam  :P

Kimbab

Dalam banyak2, nie la paling best n must try at any korean food... memang sedap. Walaupun nampak macam sushi tapi rasanya memang lain sket dari sushi.

sebelum makan amik gambar dulu...hihihi

Keseluruhannya kami enjoy cuba makanan korea nie, pada aku pulak rasa makanan2 nya manis2 belaka... cam makanan kelatan pulak,hihi...

Tutorial Solat Dalam keadaan DUDUK

Islam itu indah dan mudah...
Solat ini dapat di amalkan pada mereka yang sakit dan tidak mampu berdiri.
Semoga posting ini memberi manfaat pada kita semua...