Tips Kempiskan Perut Lepas Bersalin

Kali nie nak kongsi pasal kempis perut.....terutama pada ibu2 bru bersalin, tapi ader jgk beberapa petua yg ku amalkan dri anak dara,so rasa nyer xder masalah klu anak2 dara yg ader masalah perut buncit/lebih berat badan nak cuber....tips2 kat sini banyak yg ku dapat dri forum susuibu.com . Ader beberapa petua yg aku amalkan....Kekadang aku tgk ibu yg baru beranak satu pon badan dah mengalahkan aku yg beranak 3 nie ha.....Mmg normal la bersalin badan xmacam dulu...tapi sekurang2 nyer cuber la kurangkan 'kembang' nyer tu... yg penting motivasi diri kena kuat. So happy reading...



1. Melangsingkan badan cara paling mudah dan murah ialah :
-kisar bahan2 berikut dan ambil air nyer untuk diminum, 2 biji lobak merah dipotong, sebiji timun dan sebiji limau nipis. Amalkan 2x sehari setiap pagi dan malam..insyaAllah badan akan beransur langsing dan menarik.

2. minum air suam...bukan ais (kekadang ku minum jgk,cuber kurangkan)

3. Elakkan mengambil makanan bergoreng dan berlemak(tips nie ader dalam semuer pantang)

4. Minum Jus pegaga tiap2 pagi

5. Bekung 2x seminggu - masa ku suri rumah sepenuh masa (2org anak) mmg kerap ler bekung so badan mmg shape..tp sejak bekerja nie kurang bekung...

6. sebelum bekung plak slalu nyer ku lumurkan minyak panas (shaped body, aper2 brand pon okay etc: afiat,sendayu tggi, losyen mustajab dll) and bila malam 3 or 4 kali seminggu ku sapu dgn limau nipis + sedikit kapur (petua nie ku guna dri zaman anak dara lg, terbukti berkesan n perut mmg xbuncit...cumer jgn amalkan selalu sbb kapur panas).

7. Tuk mengelak perut m'ngelembir buat sit up 50-100 kali... pastikan cara situp anda betul bg menjaga tulang belakang k. (klu malas sgt pon buat ler 20x...asalkan buat sket)

8. Bg yang mampu (kekadang tu bli sempat makan 1 jer,yang lain anak n hubby yg sapu,huhuhu)....makan yogurt 3x sehari. Skali mkn jgn boh semangkuk, memadai ler bli jer bekas kecik yg slalu jual tu.Sebab org kata ia membantu penghadaman selain dri menampung keperluan kalsium,tetambah pd ibu yg menyusukan baby.

9. Jangan mandi lps makan dan makan bersulam air,nie tentu2 akan buncit walaupon anda kurus yar... after half n hour bru minum banyak k...

10. Sebaik2 nyer hal mengempiskan perut nie lakukan sepanjang anda berpantang coz urat2 xkembang lg time nie,so senang nak lose your belly n lost your kg's...bila xjaga baik masa pantang, perut akan terus membuncit sebab urat2 xkecut dgn sempurna.

11. Cara paling best nak FIT kan perut, Belly Dancing. Klu betul cara nyer sakit pinggang pon bleh ilang....

12. Lagi satu cara yg bleh Fit sambil ngasuh anak ialah dgn baring n letak anak kat kaki...sambil2 tu nyanyi la lagu tok nenek kiter ajar dulu tu...

13. Senaman tuk mengelak perut bahagian bawah mengelembir/melendut/ berlipat (area paling susah lemak nak dibuang). Baring dan luruskan kaki...lps tu angkat kedua2 kaki ke atas (klu dilihat dri tepi badan dalam bentuk L) ulang 10-20 kali satu sesi. buat tiap hari sebelum tidur..tujuan senaman nie nak mengetatkan otot perut...insaAllah perut akan flat walaupon bebadan gempal.

14. tip nie aku dapat hasil dari bacaan,lau xsilap dlm majalah RAPI....bangun je pg try minum air sebotol besar,tapi jgn minum sekali hadap,maksud nyer minum ler sket2 tapi cuber abiskan sebotol tu dlm tempoh sejam pertama kiter bgn...first time try mmg rasa full giler perut. Tp yg best sgt mmg lawas ler buang air...

15. The last is breast feeding... yg nie aku xbrapa setuju sebenar nyer...ye la,biler kiter breast feed perut sentiasa lapor...kena plak baby boy yg slalu nyer lebih kerap menyusu berbanding baby gurlz...tp maybe jgk sbb nafsu mkn kan....hihihi


Tu la antara petua2 yang dapat aku kutip dan kongsi ngan semuer....melalui pengalaman ku sendiri mmg pantang2 diatas membantu... Selamat mencuba, xkeluar duit dan menjimatkan... Cumer klu terlebih vitamin M(malas) mmg xjadi.. ^_^